Conseils nutritionnels

Sébastien, votre coach

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Coacher un client, c’est aussi l’aider à remplir différemment son frigo ! Alors dîtes adieu aux Fast-Food et faîtes de la place à vos nouveaux amis : légumes et fruits frais, viandes blanches plutôt que rouges… Cette nouvelle hygiène de vie est essentielle et je la propose à l’ensemble de mes clients. Viennent ensuite des conseils nutritionnels adaptés, liés aux objectifs fixés.

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Objectif perte de poids

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Vous allez être déçus, je n’ai pas de recette miracle ! Les basiques, vous les connaissez : non au chocolat, aux chips et aux beignets frits (Meme si vous avez le droit de vous faire plaisir une fois par semaine)…Oui aux produits frais du marché, aux menus lights, mais à la fois équilibrés et variés. Je suis là pour vous rappeler les dix commandements d’un régime efficace, progressif et adapté à chacun. Et je suis surtout là pour vous aider à le mettre en pratique au jour le jour.

 

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Objectif prise de masse musculaire

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Ne pas se tromper : augmenter sa ration protéinique est indispensable à la construction du muscle mais c’est loin d’être suffisant ! Mais il ne faut pas oublié non-plus qu’il faut consommer plus de glucides lents pour faire face à l’énergie déployée au cours des séances de sport. On ne vous le dira jamais assez : lorsque l’on veut prendre du muscle, s’alimenter correctement et régulièrement (3 à 5 fois par jour) est une des conditions de réussite.